Cómo fortalecer las uñas de forma natural: 5 Consejos

 

Actualmente, existen muchos métodos y tratamientos cosméticos que ayudan a fortalecer las uñas de forma natural. Sin embargo, el secreto está en aplicarlos de forma rutinaria. ¡Te contamos más en el artículo siguiente!

¿Quieres saber cómo fortalecer tus uñas de forma natural? Descubra 5 consejos eficaces en el artículo siguiente.

Nuestras uñas están compuestas por una serie de capas de una proteína conocida como queratina. Cuando estén sanos, su superficie será lisa y dura, sin irregularidades ni grietas. Sin embargo,  si nuestras uñas son débiles, entonces pueden parecer débiles y amarillentas. 

La apariencia de nuestras uñas es más que simple estética. También revelan ciertos aspectos de nuestra salud. Por lo tanto, cuando son débiles y frágiles, es importante evaluar la posibilidad de deficiencias nutricionales o enfermedades subyacentes. En ese caso, deberá seguir el tratamiento prescrito por su médico antes de recurrir a cualquier remedio natural.

Sin embargo, si su médico determina que el problema es leve, la atención básica será suficiente.

Consejos sobre cómo fortalecer las uñas de forma natural

Para fortalecer tus uñas de forma natural, existen varios hábitos básicos que puedes incorporar a tu rutina de belleza. Si bien la aplicación de productos comerciales puede ser bastante útil,  generalmente vale la pena aprovechar las técnicas de cuidado básico que ayudan a mantener la salud de las uñas.

1. Consume alimentos que contienen biotina.

El consumo adecuado y la asimilación de biotina potencian la estructura de las uñas, evitando debilidad y rotura.

El consumo regular de alimentos que contienen biotina es una excelente manera de fortalecer las uñas de forma natural. Este tipo de vitamina B permite que el cuerpo convierta los alimentos en energía y también ayuda a formar uñas y cabello fuertes. De hecho, un estudio realizado por Weill Cornell Medicine sugiere que los suplementos diarios de biotina pueden mejorar la fuerza de las uñas en solo unas pocas semanas .

Puede aumentar su ingesta de biotina consumiendo los siguientes alimentos:

• levadura
• Huevos cocidos
• Sardinas
• Frutos secos y derivados
• Cereales de grano entero
• Leguminosas
• Coliflor
• Plátanos
• Hongos

2. Evite el uso de esmaltes y uñas postizas.

El uso constante de esmalte de uñas y uñas postizas puede contribuir en gran medida al debilitamiento de las capas superficiales de nuestras uñas. Por lo tanto, si desea fortalecer sus uñas,  debe mantenerse alejado de estos productos tanto como sea posible .

En el caso del esmalte de uñas, debe mirar las etiquetas y asegurarse de que no contengan las siguientes sustancias:

• Tolueno
• Formaldehído
• Ftalato de dibutilo (DBP)

Las mejores fórmulas de esmalte de uñas son aquellas  a base de agua y que contienen ingredientes naturales. Las farmacias y las tiendas que venden cosméticos ya están vendiendo cada vez más marcas que contienen estos componentes suaves y amigables con las uñas.

3. Use guantes protectores para fortalecer sus uñas de forma natural

El uso de guantes protectores al manipular productos químicos de limpieza ayudará a prevenir el debilitamiento de las uñas.

El contacto con productos químicos es un factor que contribuye en gran medida al deterioro de nuestras uñas. Por lo tanto, para mantener la fuerza de las uñas, debe usar guantes de protección cuando se trata de tareas domésticas que involucran productos de limpieza.

Además, es útil utilizar solo productos ecológicos. Después de todo, lo que es bueno para el medio ambiente también es bueno para tu cuerpo.

Pase lo que pase, los guantes actúan como una barrera que evita que los productos químicos entren en contacto directo con las uñas. Además, protegen sus manos cuando necesitan sumergirse en agua  durante períodos prolongados.

4. Mantenga una higiene adecuada

Los buenos hábitos de higiene son un gran aliado a la hora de aumentar la fuerza de las uñas. De hecho,  ayudan a estimular el crecimiento y minimizar la rotura. Por lo tanto, en primer lugar, es importante lavarse las manos con regularidad y eliminar la suciedad y la mugre de debajo de las uñas.

También es una buena idea cortarse las uñas con un cortador de uñas afilado. Primero, debes cortarlos en línea recta y luego redondear las esquinas con una lima. Además,  hidratar las cutículas y la superficie de las uñas es fundamental. 

Todo lo que necesita hacer es masajear suavemente con loción, crema o aceite hidratante.

5. Consume proteínas para fortalecer tus uñas de forma natural

Incluir una cantidad adecuada de proteínas en su dieta garantizará los nutrientes adecuados que necesita para la formación de queratina.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos , las uñas están compuestas principalmente de una proteína fibrosa conocida como queratina. Por lo tanto, para mantener sus uñas fuertes y saludables,  debe asegurarse de incluir suficientes proteínas en su dieta. De esa manera, se asegurará de aumentar la producción de queratina de su cuerpo.

Algunos alimentos que contienen queratina son los siguientes:

• Cerdo y ternera
• Pollo y pavo
• Huevos
• Productos lácteos
• Pescado aceitoso
• Leguminosas
• Nueces y semillas secas
• Cereales de grano entero

Consultar a un especialista

Puede fortalecer sus uñas de forma natural al implementar ciertos cambios en su dieta y rutina de cuidados básicos. Lo más importante es la coherencia. Nada fortalecerá sus uñas de la noche a la mañana, por lo que debe crear y mantener estos nuevos hábitos.

Sin embargo, si sus uñas aún no mejoran, debe consultar a un médico. Recuerde que las uñas débiles y quebradizas también pueden ser un signo de ciertos trastornos hormonales o nutricionales y problemas nutricionales.