Descubre los Increíbles Beneficios de las Zanahorias para la Piel

Los beneficios de las zanahorias se pueden aprovechar consumiéndolas o aplicándolas como mascarilla. ¿Conoces todos sus beneficios para la salud?

La zanahoria es una verdura con un buen contenido de nutrientes además de ser baja en calorías. Se considera uno de los alimentos más útiles en el mundo de la estética, y muchas de sus propiedades pueden contribuir a la salud de la piel . ¿Quieres saber todo sobre los beneficios de la zanahoria para la piel?

Su alta concentración en betacaroteno, vitaminas B y C, potasio, fibra y minerales -calcio, fósforo, potasio, magnesio, sodio, zinc, hierro, cobre, flúor y manganeso- hacen de la zanahoria una de las hortalizas más nutritivas del mundo. existencia.

Cada uno de estos componentes de la zanahoria contribuye, en mayor o menor medida, a una piel sana. Por ejemplo, en el caso del betacaroteno, el cuerpo lo convierte en vitamina A , que puede ayudar a mantener la piel sana, suave y firme.

Beneficios de las zanahorias para la piel

Al igual que otros remedios naturales, los preparados caseros con zanahorias son útiles para cuidar tu cuerpo a diario  o, en su defecto, como complemento de un tratamiento específico indicado por el dermatólogo. Sin embargo, si sufres alguna afección en la piel, lo mejor es que consultes a tu profesional de la salud.

1. Antienvejecimiento

Las zanahorias contienen vitamina A, que promueve la producción de colágeno en el cuerpo, según un estudio publicado por el Journal of Investigative Dermatology . El colágeno es una proteína estructural que es esencial para mantener la elasticidad de la piel.

Además, según un artículo de 1998  publicado por la misma fuente, también puede ayudar a prevenir las arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento .

Además, la vitamina A o retinol es un compuesto antioxidante, por lo que previene la aparición prematura de signos de envejecimiento como arrugas , manchas y decoloración.

2. Protección solar

Las zanahorias refuerzan la resistencia a los rayos ultravioleta (UV) gracias a su alto contenido en carotenoides , especialmente en betacaroteno, tal y como detalla un estudio publicado en Nutrients en 2010. Esto nos permite prolongar nuestro bronceado y reduce los efectos nocivos de la exposición solar.

3. Tratamiento para pieles grasas

Las zanahorias podrían ser beneficiosas para las personas con piel grasa o problemas de acné, según un estudio publicado por el Journal of Drugs in Dermatology . Esto se debe, nuevamente, a su potencial como antioxidante.

También parece tener un efecto astringente, pero esto no ha sido probado científicamente. A continuación, le brindamos un remedio casero popular que usa zanahoria y miel, aunque se debe reiterar que la efectividad de combinar estos elementos no está respaldada por ninguna investigación.

Ingredientes

• 1 zanahoria
• 2 cucharaditas de miel (15 gramos)

¿Qué debes hacer?

• Si quieres usar la zanahoria en pieles grasas , debes hervirla y luego licuarla.
• Luego, agrega las dos cucharaditas de miel para obtener una pasta suave. La miel tiene un efecto exfoliante sobre la dermis , según un estudio publicado por el International Journal of Pharmaceutical Science Invention .
• Aplica el remedio sobre tu piel (asegúrate de que no esté demasiado caliente) y déjalo actuar unos minutos. Finalmente, enjuaga con agua tibia.

4. ¿Hidratación para pieles secas?

Se dice que las zanahorias también pueden ser beneficiosas para las personas con piel seca , en teoría, por su contenido en potasio y betacaroteno (vitamina A). Si bien este uso tradicional está respaldado por esta afirmación, debe tenerse en cuenta que no hay estudios que demuestren esta relación.

5. Tratamiento de afecciones de la piel

Como se mencionó anteriormente, las zanahorias contienen una serie de antioxidantes . Según un estudio de 2005 , estos compuestos pueden ayudar a prevenir y curar diversas afecciones de la piel, como:

• Acné y espinillas
• Erupciones en la piel
• Dermatitis
• Soriasis
• Otras condiciones alérgicas e inflamatorias

6. Propiedades curativas

Finalmente, a las zanahorias se les atribuyen supuestas propiedades curativas. Por ejemplo, en la medicina tradicional china, se usan para tratar heridas y otras lesiones de la piel.

En la actualidad, varios estudios han demostrado las propiedades antiinflamatorias del betacaroteno para revitalizar y regenerar la piel . Por ejemplo, este papel de los antioxidantes se destaca en una investigación publicada en Experimental Dermatology .

No te excedas con las zanahorias para la salud de la piel.

Aunque las zanahorias pueden ayudar en la prevención y tratamiento de diversas dolencias, no es recomendable consumirlas en exceso . De hecho, un estudio de 2012 presenta el caso de un hombre que sufría de estreñimiento, carotenosis e intoxicación de vitamina A por un alto consumo de zanahorias – ingería seis o siete piezas por semana.

Siempre es mejor consultar con un dermatólogo y un nutricionista sobre las diferentes formas de incluir esta verdura en nuestra rutina diaria y recetas. De esta forma, iremos a lo seguro y potenciaremos sus efectos beneficiosos. ¡Las zanahorias tienen mucho que ofrecer!