Los abrazos benefician su salud emocional - AMOR

 

Los abrazos no solo se sienten bien; ¡también son una parte muy saludable de nuestras vidas! Conozca los importantes beneficios de los abrazos.

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Los abrazos benefician nuestra salud emocional de hecho. Definitivamente son el tipo de comunicación no verbal que todos deberíamos practicar más a menudo con las personas más cercanas a nosotros.

Estamos hablando del gesto más extendido del mundo. Los abrazos incluso trascienden nuestra propia especie.

Los animales también entienden los abrazos, es decir, el contacto piel con piel, como una forma de conectarse con otro miembro de su grupo social. Este gesto básico comunica una sensación de seguridad y cercanía y crea vínculos entre los miembros.

Así como esta forma de contacto los hace sentir bien, los abrazos también benefician nuestra salud emocional.

Podríamos decir entonces que los abrazos, entendidos como proximidad física, son universales. Y todos, de alguna manera, hablamos este lenguaje emocional.

Aprendamos un poco más sobre esto.

1. La cercanía física como forma de crecimiento

Hay matices en los diversos aspectos de los abrazos que sin duda hemos experimentado personalmente.

Por ejemplo, los abrazos benefician nuestra salud psicológica siempre que provengan de personas con las que tengamos un vínculo positivo y gratificante . Sin embargo, la cercanía física de un extraño a menudo se ve como una amenaza.

Los abrazos también benefician a nuestra salud social . Cuando abrazas a alguien o esa persona te abraza, la relación entre ustedes dos se vuelve más fuerte. Esto es tan básico que también es una fuente muy saludable de crecimiento personal.

Siempre valoramos nuestra independencia , nuestra capacidad para superarnos y nuestra capacidad para disfrutar de nuestros momentos de soledad. Sin embargo, nadie puede negar que estos gestos significativos nos hacen sentir bien.

Somos seres sociales, después de todo. Por lo tanto, necesitamos este tipo de lenguaje para sentir que estamos conectados con alguien y algo, como una familia o un grupo de amigos .

2. Los abrazos benefician nuestro cerebro, especialmente en la primera infancia

Los niños que son abrazados y sienten la calidez de sus padres desde que nacen crecen con mayor madurez y equilibrio emocional .

El cerebro humano madura de "adentro hacia afuera" y "de atrás hacia adelante".  Esto significa que las estructuras cerebrales que requieren más atención en un recién nacido son las relacionadas con las emociones.

Cuando un bebé no siente miedo o se siente seguro y amado en todo momento, esto hace que estructuras como el hipocampo y la amígdala cerebral se desarrollen sin la presencia de estrés asociado al sentimiento de abandono. Así es como los abrazos benefician a nuestro cerebro.

Por tanto, ser abrazado por nuestros padres desde el nacimiento hasta los 3 años es fundamental para nuestro posterior desarrollo emocional .

3. Cuando las palabras no salen, deja que los abrazos te salven

Hay momentos en que nuestras emociones nos controlan. Por ejemplo, podemos estar discutiendo con alguien a quien amamos y, en ocasiones, terminamos diciendo sin querer algo que lo lastima , de lo que luego nos arrepentimos.

Cuando somos conscientes de que las palabras ya no sirven en esta situación y que hemos estropeado las cosas, podemos hacer uso de los abrazos y dejar que nos salven.

4. Todos sabemos cómo abrazar, pero no siempre lo hacemos

Hay muchas personas a las que les gusta que las abrazen pero no siempre tienen la iniciativa para hacerlo.

Quizás sea por simple timidez o indecisión. Por otro lado, tal vez se deba a no saber cómo romper el hielo para llegar a una posición en la relación en la que abrazar no sea incómodo.

Cuando se trata de abrazar , hay una regla simple: si te apetece, si lo necesitas y si lo quieres, hazlo .

Después de todo, ¡no hay nada como dar unos cinco abrazos al día!

Abrazar a nuestros padres, pareja, hijos y amigos cuando tienen un día difícil siempre es útil y reconfortante no solo para ellos sino también para nosotros.

5. Abrazar cuida nuestra salud emocional

Los abrazos también tienen una fuerte presencia en el mundo animal. Sin embargo, los animales los usan de manera bastante diferente a los seres humanos. Por ejemplo, los animales no usan abrazos para saludar o despedirse. Buscan cercanía para unir y como refuerzo de un vínculo social.

También deberíamos usarlos para este propósito. Así podríamos calmar muchos miedos, reducir el estrés y controlar mucho mejor la ansiedad.

Un abrazo de una persona que amamos nos ayuda a estar más presentes. En otras palabras, nos ayuda a disfrutar del aquí y ahora, que no deja lugar al miedo .

Haz que los abrazos sean una parte regular de tu vida y déjalos liberar endorfinas y oxitocina para aumentar aún más la intensidad del momento.